Предстательная железа – орган хоть и маленький, буквально размером с грецкий орех, но крайне важный для мужчин. Настолько важный, что представители сильного пола считают его своим «вторым сердцем». И это неудивительно. Предстательная железа, или простата, — важнейший орган мужской репродуктивной системы, функция которого заключается в образовании семенной жидкости, являющейся компонентом спермы. Также от ее функционирования зависит сексуальная жизнь, мочевыделительная функция и даже психоэмоциональное состояние мужчины.
Однако не всегда предстательная железа работает так, как это необходимо для нормального функционирования мужского организма. Одной из возможных причин такого состояния может являться аденома простаты. Даже у самых смелых мужчин это словосочетание вызывает приступ панического страха. Ведь это заболевание моментально вызывает массу негативных ассоциаций: импотенция, бесплодие, проблемы с мочеиспусканием, операция.

Что такое аденома простаты?

Аденома простаты – это увеличение размеров предстательной железы доброкачественного характера. Второе название заболевания – доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). Простата – единственный внутренний орган человека, который растет в течение всей жизни. По ряду причин у некоторых мужчин происходит патологическое разрастание тканей, в котором могут принимать участие все клеточные элементы здоровой простаты.  В отличие от простатита, в основе которого лежит воспалительный процесс, при развитии аденомы воспаления в органе не происходит. Вместе с тем, ДГПЖ наносит серьезный вред мужскому здоровью и значительно снижает качество жизни представителей сильного пола.

 К симптомам аденомы простаты относят:

• появление непреодолимых позывов к мочеиспусканию;
• увеличение количества походов в туалет (в норме количество мочеиспусканий в дневное время суток у мужчин составляет 8 раз);
• малообъемное мочеиспускание;
• подкапывание мочи после процесса мочеиспускания;
• ночные позывы к мочеиспусканию;
• различные виды недержания мочи;
• энурез – недержание мочи обычно во время сна;
• ослабленная или прерывистая струя мочи;
• необходимость напряжения мышц пресса при мочеиспускании, натуживание;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.

Причины возникновения ДГПЖ:

На сегодняшний день доказанными являются две причины аденомы простаты:

1. Возраст. Болезнь в подавляющем большинстве случаев поражает мужчин старше 60-65 лет.
2. Гормональный статус. Нарушение баланса гормонов — снижение мужских гормонов и повышение женских — ведет к нарушению функционирования предстательной железы.

 Профилактика аденомы простаты

Для предупреждения и профилактики аденомы предстательной железы необходимо в целом заботиться о состоянии здоровья. Инфекция, стресс, переохлаждение и отсутствие адекватной терапии приводят к патологическим процессам внутри органа. Существует ряд рекомендаций, которые помогут сохранить нормальную работу предстательной железы.

• Соблюдайте гигиену половой жизни.
• Используйте барьерные средства контрацепции для предупреждения инфекций передающихся половым путём.
• Регулярно занимайтесь сексом.
• Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, ходьба, езда на велосипеде или на лошади способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза.
• Следите за работой кишечника. Хронические запоры негативно влияют на работу простаты.
• Соблюдайте режим. Постоянный недостаток сна снижает защитные силы организма в целом.
• Заботьтесь о своем психологическом состоянии. Хронический стресс, депрессия и угнетенное состояние негативно влияют на здоровье.
• Одевайтесь по погоде. Избегайте переохлаждения и перегрева.
• Соблюдайте принципы здорового питания. Избегайте жирной и острой пищи, получайте достаточное количество пищевых волокон.
• Ограничьте или исключите употребление алкоголя.
• Регулярное посещение уролога. Профилактика аденомы простаты у мужчин включает в себя плановые осмотры у специалиста. Даже при отсутствии специфических жалоб после 40 лет мужчина должен хотя бы раз в год обращаться к урологу.

Существует и несколько простых упражнений, позволяющих избежать или надолго отодвинуть возникновение болезни:

• приседания «на полуприсед» — до 50 раз в день;
• сжимание – разжимание анального сфинктера — при возможности как можно чаще.

с использованием материала интернета

инструктор – валеолог Кондратович Т.Н.