Предстательная железа – орган хоть и маленький, буквально размером с грецкий орех, но крайне важный для мужчин. Настолько важный, что представители сильного пола считают его своим «вторым сердцем». И это неудивительно. Предстательная железа, или простата, — важнейший орган мужской репродуктивной системы, функция которого заключается в образовании семенной жидкости, являющейся компонентом спермы. Также от ее функционирования зависит сексуальная жизнь, мочевыделительная функция и даже психоэмоциональное состояние мужчины.

Однако не всегда предстательная железа работает так, как это необходимо для нормального функционирования мужского организма. Одной из возможных причин такого состояния может являться аденома простаты. 

Что такое аденома простаты?

Аденома простаты – это увеличение размеров предстательной железы доброкачественного характера. Второе название заболевания – доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). Простата – единственный внутренний орган человека, который растет в течение всей жизни. По ряду причин у некоторых мужчин происходит патологическое разрастание тканей, в котором могут принимать участие все клеточные элементы здоровой простаты.  В отличие от простатита, в основе которого лежит воспалительный процесс, при развитии аденомы воспаления в органе не происходит. Вместе с тем, ДГПЖ наносит серьезный вред мужскому здоровью и значительно снижает качество жизни представителей сильного пола.

 К симптомам аденомы простаты относят:

• появление непреодолимых позывов к мочеиспусканию;
• увеличение количества походов в туалет;
• малообъемное мочеиспускание;
• подкапывание мочи после процесса мочеиспускания;
• ночные позывы к мочеиспусканию;
• различные виды недержания мочи;
• ослабленная или прерывистая струя мочи;
• необходимость напряжения мышц пресса при мочеиспускании, натуживание;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.

Профилактика аденомы простаты

Для предупреждения и профилактики аденомы предстательной железы необходимо в целом заботиться о состоянии здоровья. Инфекция, стресс, переохлаждение и отсутствие адекватной терапии приводят к патологическим процессам внутри органа. Существует ряд рекомендаций, которые помогут сохранить нормальную работу предстательной железы.

• Соблюдайте гигиену половой жизни.
• Используйте барьерные средства контрацепции для предупреждения инфекций передающихся половым путём.
• Регулярно занимайтесь сексом.
• Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, ходьба, езда на велосипеде или на лошади способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза.
• Следите за работой кишечника. Хронические запоры негативно влияют на работу простаты.
• Соблюдайте режим. Постоянный недостаток сна снижает защитные силы организма в целом.
• Заботьтесь о своем психологическом состоянии. Хронический стресс, депрессия и угнетенное состояние негативно влияют на здоровье.
• Одевайтесь по погоде. Избегайте переохлаждения и перегрева.
• Соблюдайте принципы здорового питания. Избегайте жирной и острой пищи, получайте достаточное количество пищевых волокон.
• Ограничьте или исключите употребление алкоголя.
• Регулярное посещение уролога. Профилактика аденомы простаты у мужчин включает в себя плановые осмотры у специалиста. Даже при отсутствии специфических жалоб после 40 лет мужчина должен хотя бы раз в год обращаться к урологу.

До 40–45 лет заболевание диагностируют достаточно редко. Но это не значит, что можно пренебрегать мерами по предотвращению заболеваний предстательной железы. Чем раньше мужчина начнет профилактику, тем лучше.

В возрасте старше 50–55 лет проблемы с простатой выявляются уже примерно у каждого шестого представителя сильного пола. В этот период пренебрегать мерами профилактики не просто нежелательно, а опасно!

Существует и несколько простых упражнений, позволяющих избежать или надолго отодвинуть возникновение болезни:

• приседания «на полуприсед» — до 50 раз в день;
• сжимание – разжимание анального сфинктера — при возможности как можно чаще.

с использованием материала интернета

инструктор – валеолог Кондратович Т.Н.