Что такое здоровье?

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье – это состояние полного физического, психического, социального благополучия человека, отсутствие болезней, физических дефектов, оптимальный уровень работоспособности при максимальной продолжительности жизни».

Огромную роль в становлении человека как личности играет образ его жизни, который, в свою очередь, зависит от образа мышления и сформированности жизненных установок. Здоровье – ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым.

Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20 % — от действия окружающей среды, 10 % — от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% — зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

В Республике Беларусь, как и в мире, возрастает вес болезней, связанных с образом жизни человека, так называемых неинфекционных заболеваний. Неинфекционные заболевания становятся серьёзным бременем для страны, являясь основной причиной общей смертности (89%) и «сверхсмертности» мужчин трудоспособного возраста (смертность мужчин в возрасте 15 — 60 лет в стране в 3 – 4,5 раза выше, чем в странах Европейского Союза). На первом месте среди причин общей смертности – сердечнососудистые заболевания (63%), причём показатель преждевременной смертности от них в 6 раз выше среди мужчин по сравнению с женщинами. Это обуславливает высокую актуальность деятельности по продвижению здорового образа жизни, формированию культуры здоровья.

На протяжении последних лет отмечена тенденция к росту  заболеваемости от болезней, причинно связанных с табакокурением. Растёт увлечённость молодого поколения «модными» электронными сигаретами и вейпами.

Оставаться здоровыми в современном ритме жизни непросто, поэтому необходимо использовать все ресурсы, достижения науки и практики в сфере здоровьесбережения.  

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического).

Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:

• правильное, сбалансированное питание,
• физическая активность,
• личная гигиена,
• соблюдение режима дня,
• укрепление иммунитета,
• эмоциональный настрой,
• отсутствие вредных привычек.

И если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.

инструктор – валеолог Кондратович Т.Н.